„Zarządzanie stresem. Odnajdź w sobie siłę wewnętrznego spokoju” - to tytuł niezwykłego warsztatu, który poprowadzi certyfikowany trener mentalny Jakuba B. Bączka, sportowiec, nauczyciel jogi i pływania - Patrycja Chomiczewska w środę 4 marca w godzinach od 16.00 do 19.00 w sali konferencyjnej na Zamku Piastowskim w Raciborzu. Nie może was tam zbraknąć! Bilety w sprzedaży już od czwartku 20 lutego 2020 r.
Bilety w cenie 20,00 zł (z VAT) – do nabycia w Punkcie Informacji Turystycznej przy ul. Zamkowej 2, od poniedziałku do piątku: 9.00-16.00, a w soboty i niedziele: 10.00-18.00.
Do kogo adresowane jest to spotkanie? Do sportowców, uczniów, rodziców, menadżerów, seniorów itp., czyli podsumowując do każdego mieszkańca powiatu.
Każdy z nas doświadcza w życiu różnych chwil. Niektóre są piękne, inne radosne, a jeszcze inne wyprowadzają nas z równowagi i zaburzają spokój. Jednak, klucz do wewnętrznego spokoju leży w nas samych, nie w sytuacjach zewnętrznych. Zachować spokój w sytuacji kiedy nie układa się po naszej myśli, podczas nieprzewidzianych sytuacji czy ważnych wydarzeń sportowych, biznesowych czy osobistych to wyjątkowa umiejętność.
Korzyści udziału w warsztacie:
- nauczysz się jak zarządzać stresem;
- nauczysz się jak poradzić sobie z szalejącymi emocjami;
- nauczysz się czerpać radość z dnia codziennego;
- wzbudzisz w sobie więcej akceptacji dla tego, co przynosi życie;
- doświadczysz mocy wewnętrznego uśmiechu (techniki oddechowe, mindfulnes, wizualizacja, joga);
- nauczysz się w jaki sposób dbać o siebie by doświadczać więcej spokoju;
- poznasz techniki wybitnych sportowców aby zachować spokój przed najważniejszymi zawodami.
Patrycja Chomiczewska to założycielka HOBBY SPORT, wielokrotna mistrzyni Polski w biegach górskich oraz uczestniczka mistrzostw świata w biegach górskich na Alasce. Ma 2 wspaniałych dzieci, szczęściara z wyboru.
Pracownia EVOLUTIO i Zamek Piastowski w Raciborzu zapraszają we czwartek 5 marca do sali żyrandolowej dawnej siedziby Piastów na Finał VI Cyklu Warsztatów dla Dzieci i Młodzieży, które odbywały się od października 2019 do lutego 2020 roku. Początek o godz. 17.00, wstęp wolny.
Warsztaty prowadzone w EVOLUTIO, wspierające rozwój młodych ludzi, łączą ruch i ekspresję manualną. Prowadzone są autorską metodą Dance&Image® (Taniec&Obraz), która powstała na bazie wieloletniego doświadczenia w dziedzinie rozwoju osobistego.
Dzieci w naturalny sposób wykorzystują ruch jako środek wyrazu, a muzyka i taniec pomaga w budowaniu kontaktu z własnym ciałem i pogłębianiu jego świadomości, co skutkuje lepszą relacją z samym sobą, z rówieśnikami i z otoczeniem. Ważną częścią warsztatów jest odkrywanie i uruchamianie twórczego potencjału, uwrażliwianie na obcowanie z twórczością innych, odejście od oceny i krytyki, a przez to większe otwarcie na siebie samego i drugiego człowieka.
- Na wystawie będzie można zobaczyć wybrane prace dzieci i młodzieży, efekt ich twórczych poszukiwań, odkryć, a przede wszystkim zabawy. Podczas oglądania zachęcam do wyjścia poza ramy umysłu, poza oczekiwania i ocenę, a tym samym otwarcie się na tych młodych artystów. Artystów, którymi gdzieś w głębi wszyscy jesteśmy. Być może każdy znajdzie tam jakąś cząstkę siebie - mówi Violetta Larysz-Wołek, prowadząca warsztaty.
W środę 19 lutego zapraszamy mieszkańców do sali konferencyjnej na Zamek Piastowski w Raciborzu na spotkanie dotyczące rządowych dofinansowań do instalacji fotowoltaicznych, pomp ciepła, wymiany kotłów CO oraz termomodernizacji domów jednorodzinnych. Początek o godzinie 18.00, wstęp wolny.
We wtorek 18 lutego o godz. 10.00 w domu książęcym w sali konferencyjnej w dawnej siedzibie Piastów odbędzie się konferencja poświęcona programowi Erasmus +. Organizatorem wydarzenia jest Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Raciborzu a współorganizatorem Zamek Piastowski w Raciborzu. Do udziału w spotkaniu zapraszamy osoby zainteresowane ideą projektów unijnych.
Konferencja wpisuje się w oś działań w ramach projektu Erasmus + Ka 1 „Lepsza szkoła-lepsza przyszłość. Podniesienie kompetencji i jakości pracy nauczycieli Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Raciborzu” realizowanego w latach 2018-2020 przez ZSO nr 1 w Raciborzu.
Jej głównym celem jest prezentacja przez szkoły powiatu dobrych praktyk w realizacji unijnych projektów edukacyjnych i zawodowych oraz upowszechnianie osiągniętych rezultatów i wypracowanych efektów.
Mammografia zwalczaniu raka piersi okazuje się najbardziej czułym i zarazem specyficznym badaniem. Jest bowiem badaniem obrazowym, wykorzystującym niewielką dawkę promieniowania rentgenowskiego. Na stronie NFZ można na bieżąco śledzić harmonogram mammobusu. Tym razem taki mammobus przyjechał do Raciborza na Zamek Piastowski. Poznajcie godziny jego pracy!
W piątek 7 lutego mammobus będzie gościł w dawnej siedzibie Piastów od 9.00 do 15. 00. Rejestracja tel. 58/32-57-602, 58/32-57-605.
Więcej informacji na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia: http://www.nfz-katowice.pl/dla-pacjenta/harmonogram-mammobusu/07/02/2020